水素水はダイエットにも有効なのか?

最近話題の水素水ダイエットについていろいろと調べてみたところ、いくつかの実験の資料を見つけることができたので紹介します。

水素水で痩せやすくなる

結果を言ってしまえば、水素はダイエットにも効果があるということがわかりました。

水素水を飲むと悪玉活性酸素を除去する他にも、体が健康になるような体質改善効果もあり、そのひとつに脂肪燃焼をしやすい体にしてくれる効果があります。

水素水を飲み続けると血液がサラサラなり基礎代謝が上がり、基礎代謝が上がるということは太りづらい体になるということです。

また普段と同じ食事をしていても水素水を飲むだけで、体脂肪や中性脂肪が減り、血糖値が下がることから、メタボリック症候群・動脈硬化・糖尿病・脳梗塞などに大きな改善効果がみられます。

水素水ダイエットの方法

やり方は普段の飲み物を水素水に置き換えるだけです。

臨床試験では1Lを飲んで行なうことが多いので、同じ効果を期待するのであれば、毎日1Lくらいの水素水を飲み続けることで効果を実感できると思います。

ただ毎日1L飲み続けるのは量的にもコスト的にも難しいので、水素水を毎日1本飲むことから始めてみるといいです。

水素水を飲み続けると基礎代謝アップ以外にも病気や老化にも効果があるので、すごく健康的なダイエットではないでしょうか。

ちなみに私は筋力トレーニングが好きなのですが、筋力トレーニングすることで筋量が増えて基礎代謝が上がるので、水素水と組み合わせることでさらに太りづらい体になることになります。

「やせたい」「引き締まった体になりたい」と考える人達が集まるジムやスポーツクラブに水素水サーバーが設置されている理由がわかりますね。

運動×水素水は理にかなった実に効率的なダイエットだと言えます。

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